Մերկ քնելու առավելությունները
17:19 05.06.2013
Մերկ քունն օգտակար է մարդկանց ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեբանական առողջության համար: Մարդը, ով քնում է առանց շորերի, քնում է մի քանի անգամ ավելի լավ, քանի որ նրա մարմինը տաքացնող ավելորդ միջավայր չկա, և այն պահպանում է իր սովորական ջերմաստիճանը:
Բացի վերոնշյալը, մասնագետների կողմից բացահայտվել է նաև մերկ քնելու ևս մեկ առավելություն. այն օգնում է ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարին: Դա պայմանավորված է մարդու հանգիստ քնով: Նման քունը բերում է սթրեսի կորտիզոլ հորմոնի նվազմանը` դրա հետ մեկտեղ պահպանելով մարմնի էներգիան և սովածության զգացումը: Եթե մարդու քունը խանգարվում է, կորտիզոլի մակարդակը սկսում է աճել և, արթնանալով, մարդը սկսում է սովածություն զգալ, ինչը կարող է հագեցնել միայն կալորիական նախաճաշը:
Մերկ քունն ունի ևս մի քանի առավելություններ: Օրգանիզմի նորմալ ջերմաստիճանի պայմաններում մաշկի վերականգնումն ավելի լավ է տեղի ունենում, ինչպես նաև ավելի էֆեկտիվ է արտադրվում աճի հորմանը: Իսկ օրգանիզմի գերտաքացումը, որն առաջանում է ավելորդ շորերից, խախտում է աճի հորմոնի և մելատոնինի գործունեությունը, իսկ դրանք շատ կարևոր հորմոններ են մարդու օրգանիզմի երիտասարդության պահպանման համար:
Եվ վերջապես, երբ իրար կողք մերկ քնած են լինում երկու հոգի, նրանց մարմնի հպումներից օքսիտոցին է արտազատվում, որն ի վիճակի է նրանց սեռական կյանքը դարձնել ավելի բուռն և կրքոտ:
Տես նաև՝
- Վարչապետի կեցավայրից գողացել են համակարգիչ, ժամացույց, օծանելիք, վարորդական իրավունք.Նիկոլ Փաշինյան
- Հանրապետության նախագահ Արմեն Սարգսյանի հայտարարությունը
- Կոչով դիմում ենք մեր ժողովրդին՝ հորդորում պահպանել հանդարտություն և հանգստություն. Իշխան Սաղաթելյան
- ՀՀ Ազգային ժողովի դահլիճը. 10.11.2020
- Ես իհարկե Հայաստանում եմ եւ լիարժեք շարունակում եմ կատարել ՀՀ վարչապետի իմ աշխատանքը.Նիկոլ Փաշինյան
-
Արտակ Բուդաղյանի վիճակը կայունանում է
-
Հռոմի պապը ճանաչել է Հայոց ցեղասպանությունը. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
-
Անչափ գեղեցիկ և հուզիչ սիրո խոստովանություն լսարանում. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
-
Պամելա Անդերսոնի մասնակցությամբ գովազդն արգելվել է չափազանց «սեքսուալության» համար. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
-
«Սերժ, տվածդ թոշակը գլխիդ կպնի». Թոշակն ուշացել է, գյումրեցիք՝զայրացել
-
Ավետիք Բուդաղյանի հոգեհանգստի արարողությունը. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
-
Հարազատները պնդում են, որ Ավո և Արտակ Բուդաղյանները հարբած չեն եղել. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
-
Կաթ տեղափոխող GAZ 53 մակնիշի բեռնատարը Գորիսում վթարի է ենթարկվել. կա զոհ. ՖՈՏՈՇԱՐՔ
-
Դատարանը Սյունիքի մարզպետ Լիսկայի տղային ու թիկնապահին կալանավորեց
-
Եղանակի տեսություն
-
Սյունիքի մարզպետ կնշանակվի Վարդան Ավետիսյանը
-
Մխիթարյանի ելույթը՝ Չեմպիոնների Լիգայում
-
«Կարկտահարված գյուղացիները» լքում են երկիրը
-
Բուդաղյանները սա կուլ չեն տա
-
Կպատժվի՞ մարզպետը, թե՞ էլի «կնստեն» ուրիշները
-
Եկեղեցու ռեկետը
-
Սուրիկ Խաչատրյանին մեդալ կտան
-
ՕԵԿ-ը էլ կայք չունի
-
Հայկական КВН-ի 20-ամյակին նվիրված համերգը. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
-
Սպանված զինվորի մայրը իր վիշտն է պատմում տղայի դագաղի մոտ. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ